意外な落とし穴！「ストレッチだけ」では足りないアスリートの疲労回復
「練習後のストレッチ、ちゃんとやったの？」 名古屋や愛知県のスポーツ現場でも、お母さま方がお子さんにそう声をかけるシーンをよく見かけます。
一生懸命練習する我が子を支えたい。その一心で、食事管理やストレッチの促しなど、日々サポートされていることと思います。しかし、「ストレッチはしているのに、なかなか疲れが抜けない」「体が重そう」と感じることはありませんか？
実は、激しい練習をこなすジュニアアスリートにとって、ストレッチだけではカバーしきれない「疲労の落とし穴」があるのです。
なぜ「ストレッチだけ」では不十分なの？
ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高めるのに有効ですが、実は「筋肉の奥に溜まった老廃物の排出」や「神経系の興奮を鎮める」ことまでは手が届きにくいのが現状です。
特に東海地区の強豪チームに所属するお子さんたちは、練習量も多く、常に心身が緊張状態にあります。筋肉が硬くこわばったままだと、せっかくのストレッチも効果が半減してしまうのです。
鍵を握るのは「皮膚へのアプローチ」と「香り」
そこで取り入れたいのがスポーツアロマです。
- 循環を促進する物理的アプローチ 植物性オイルを用いたマッサージは、手で直接触れることで血流やリンパの流れを劇的に促します。ストレッチだけでは動かせない組織にアプローチし、疲労物質の排出をサポートします。
- 「脳」から休ませる香りの力 アロマの香りは、自律神経にダイレクトに働きかけます。副交感神経を優位にすることで、質の高い睡眠へと導き、寝ている間の身体の修復効率を高めてくれるのです。
愛知のママたちが「スポーツアロマ」を学ぶメリット
iamoura（イアモーラ）が開催するスポーツアロマトレーナー講座には、名古屋市内をはじめ東海三県からお母さま方が通われています。中には元プロ選手で、スポーツアロマを身に着け、ジュニア世代のケアをしてあげたい。と思う方まで幅広くお越し頂いています。
身体のプロに任せるのも一つですが、お母さまが技術を習得することには大きな意味があります。
- 自宅でいつでもケアができる：遠征帰りや試合前夜など、必要な時にすぐ対応できます。学生アスリートは本当に忙しい。学校に部活やクラブチームに塾に。そんな時間がない中で自宅で親御さんができるケアはとても大切です。
- 親子のコミュニケーション：思春期で会話が減っても、「ケア」を通じてお子さんの体の異変（筋肉の張りや違和感）にいち早く気づけます。
- 怪我の予防：日々の触診が、大きな怪我を未然に防ぐ最高のセンサーになります。
まとめ：頑張る我が子に、プラスアルファのケアを
「ストレッチしなさい！」と指示する側から、「ケアしてあげるね」と手を差し伸べる側へ。
お母さまのその手が、お子さんのパフォーマンスを最大限に引き出す最高のサポーターになります。ストレッチに限界を感じたら、ぜひスポーツアロマの扉を叩いてみてください。
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