1月 29 2026

「スポーツを頑張りたいけど心がつらい」と感じている方へ。その繊細なサイン、実は「香りの力」で解決の糸口が見つかるかもしれません

「頑張れない自分」を責めていませんか？

「もっと練習しなきゃ」「結果を出さなきゃ」そう思えば思うほど、体が鉛のように重く、心が追いつかない。そんな経験はありませんか？特に高校生以上の学生スポーツやプロ・実業団レベルの方に多いと思います。

真面目で、目標に対してストイックな方ほど、心のSOSを無視して走り続けてしまいがちです。スポーツを職業にしていれば休むという行為がまるで「悪」であるかのように感じる事もあるでしょう。実は、心が「つらい」と感じているとき、自律神経のバランスが崩れ、筋肉も緊張して硬くなっています。

この状態では、どれだけ気合を入れてもパフォーマンスは上がりません。今、あなたに必要なのは「根性」ではなく、「心と体をゆるめる時間」です。

「アロマって、ただのいい匂いでしょ？」と思われがちですが、実は科学的なメカニズムがあります。

五感の中で唯一、脳の「感情」や「本能」を司る部分（大脳辺縁系）にダイレクトに届くのが嗅覚です。香りを嗅いでから脳に伝わるまでの時間は、わずか0.2秒以下。考えすぎてガチガチになった思考を、一瞬でオフにしてくれます。これは何も特別な事ではなく私達は生活の中で

お風呂に入った時に入浴剤の香りに癒されたり、食事やコーヒーの香りにホッっとしたり、嫌いな人の香りと同じ香りを街でふと感じた時、急に嫌な思い出がよみがえったり。。。これ、全て香りの作用です。

心がつらい時は、呼吸が浅くなっています。心地よい精油の香りは、自然と深い呼吸を誘います。酸素が全身に巡り、副交感神経が優位になることで、張り詰めていた心がふっと軽くなるのを感じられるはずです。意識しなくても、香りを感じると「はぁ～いい香り」と深呼吸しますよね？

スポーツアロマは、香りの効果に加えて、オイルトリートメントによる物理的なアプローチを組み合わせます。「心がつらい」ときは、実は背中や胸の筋肉が固まっていることが多いもの。そこを優しく、かつ的確にほぐすことで、心身ともに解放感を得られます。

iamoura（イアモーラ）が大切にしているのは、単なるリラクゼーションではありません。「明日からまた、自分らしく進むためのケア」です。スポーツコンディショニングとして最適ですがもちろんスポーツをしている方だけでなく頑張る人の為のケアです。

心が疲れているときに、無理にポジティブになろうとする必要はありません。まずは、好きな香りに包まれて、自分の心と体の声に耳を傾けてみませんか？

「頑張りたい」というあなたの純粋な想いを、私たちは香りとタッチケアでサポートします。

そしてアスリートの皆さん、部活を頑張る皆さん、休養というパフォーマンス向上の要因には適切な休養も必要です。スポーツアロマは戦略的な休養の１つとして取り入れられている選手も実は多いんですよ。

この記事を読んでくださったあなたへ 今、もし「心がつらい」と感じているなら、まずは深呼吸をひとつ。あなたの心に寄り添う香りを、一緒に見つけてみませんか？何もアロマの本を買う必要はありません。
アロマショップに行き、直感でこの香り好きだな。とか落ち着くな。と思う香りを探してみてください。

もしくはスクールの授業後でしたら名古屋市内で「スポーツアロマ」をお受け頂けますし、卒業生のご紹介もできますので、名古屋でスポーツアロマを受けたい方は是非お問合せくださいね。