デスクワークの疲れも「スポーツアロマ」で解決？肩こり・腰痛に効くプロのセルフケア術
「一日中パソコンに向かっていて、肩が石のように硬い……」 「腰が重くて、夕方になると集中力が切れてしまう」
そんな「デスクワーク疲れ」、実はスポーツで筋肉を酷使した後の状態とよく似ていることをご存知ですか？
スポーツアロマは、激しく動くアスリートのためだけのものだと思われがちですが、実は「じっとしていて固まった体」のケアにも、驚くほど大きな効果を発揮します。
今日は、デスクワークでガチガチになった体を、スポーツアロマの視点で解きほぐすセルフケア術をお伝えします。
なぜデスクワークに「スポーツアロマ」が効くの？
デスクワークの疲れの正体は、同じ姿勢を続けることによる「血行不良」と「筋肉の酸欠」です。
スポーツアロマで使用する精油には、血流を促し、筋肉の炎症を抑える成分が豊富に含まれています。これをプロの技術（セルフケア法）で取り入れることで、湿布や揉みほぐしだけでは届かない「深部のコリ」にアプローチできるのです。
プロが教える！肩こり・腰痛へのセルフケア3ステップ
お家にあるオイル（ホホバオイルなど）に、循環を良くする精油（ローズマリーやレモングラスなど）を混ぜて試してみてください。
- 首の横（胸鎖乳突筋）を流す 耳の下から鎖骨に向かって、指の腹で優しく撫で下ろします。ここを流すと、頭への血流が良くなり、目の疲れもスッキリします。
- 肩甲骨周りを「回しながら」塗る ただ塗るだけでなく、肩をゆっくり大きく回しながら、オイルを筋肉に染み込ませるイメージで。精油成分が筋肉の深くまで届きやすくなります。
- 腰は「手の熱」で温める 腰が重い時は、オイルを塗った後、手のひらで腰を覆い、じっくり温めてください。香りのリラックス効果で、腰周りの緊張がフワッと緩みます。
セルフケアを学ぶと、毎日がもっと楽になる
もし、この数分間のセルフケアだけで体が軽くなるとしたら、あなたの仕事の効率や毎日の気分はどう変わるでしょうか？
「少し学んでみたら、自分の体が劇的に楽になった」 「家族の疲れも取ってあげられるようになった」
当スクールで学ぶ方の中には、自分や家族の健康を守るために「正しい知識を身につけたい」と受講される一般の方もたくさんいらっしゃいます。同時に自分の身体のケアもできたら一石二鳥ですよね。
あなたも「体の専門家」への一歩を
「スポーツアロマ」という名前ですが、その本質は「解剖学に基づいた究極のリカバリー術」です。
デスクワーク疲れを癒やす方法から、本格的なアスリート支援まで。一生使える「手の技術」と「アロマの知識」を、基礎から学んでみませんか？ご家族のケアとして、自分のセルフケアとして、サロンのメニューとして。。。
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