日焼け・乾燥・筋肉痛を一気にケア！女性アスリートがスポーツアロマを『美容液』として使うべき理由

外で思い切り体を動かすのは最高に気持ちがいいもの。でも、練習後に鏡を見て「あ、日焼けしたかも…」「肌がカサカサ…」と落ち込んだり、翌朝の筋肉痛に怯えたりすることはありませんか？

実は、プロの女性アスリートたちも取り入れているスポーツアロマは、単なる筋肉ケアではありません。

「筋肉をほぐす」と「肌を整える」を同時に叶える、まさに高機能な美容液としての側面を持っているのです。今回は、スポーツ女子こそ知っておきたいアロマの活用術をご紹介します。

1. 「日焼け」と「乾燥」はスポーツ女子の宿敵

屋外競技につきものの日焼け。紫外線によるダメージは、肌のバリア機能を低下させ、深刻な乾燥を引き起こします。さらに、スポーツ中の発汗も肌の水分を奪う原因に。

一般的なボディクリームでも保湿はできますが、スポーツアロマで使う「植物油（キャリアオイル）」はここが違います。

• 浸透力の違い： ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどは、肌の皮脂構造に近く、角質層までしっかり浸透。
• 抗酸化作用： 天然のビタミンEを豊富に含み、紫外線による酸化ダメージから肌を守ります。

2. 「筋肉痛」をケアしながら、しなやかな美肌へ

スポーツアロマの真骨頂は、精油の成分が血流に乗って筋肉痛や疲労物質にアプローチすることです。

例えば、以下の精油をブレンドしたオイルでマッサージをすると…

• ラベンダー： 日焼け後の炎症を鎮め（抗炎症）、リラックス効果で安眠へ導く。
• レモングラス： 筋肉の痛みを和らげ（鎮痛）、肌を引き締める（収れん）。

マッサージによって血行が促進されると、肌の新陳代謝（ターンオーバー）も整います。つまり、「疲れを取る作業」がそのまま「美肌を作るスキンケア」になるのです。忙しい女性にとって、これほど効率的なセルフケアはありません。

3. 【目的別】スポーツ女子におすすめの「美容液アロマ」レシピ

ご自宅でオイルを作る際の、おすすめブレンドを紹介します。

※ベースとなる植物油（ホホバオイルなど）10mlに対し、精油を2滴（1%濃度）混ぜるのが目安です。

4. 自分の体と肌を愛でる時間を

競技パフォーマンスを追い求めるあまり、自分のケアを後回しにしていませんか？

特に乾燥肌の方はオイルケアの後、皮膚表面を保護する為にボディクリームを合わせて使ってくださいね。鏡に映る自分の肌が綺麗で、体が軽ければ、次の練習へのモチベーションも確実に上がります。スポーツアロマは、アスリートとしての「強さ」と、女性としての「美しさ」を両立させるための最強のパートナーです。

まとめ：本物のケアを、あなたの日常に

iamoura（イアモーラ）では、解剖生理学に基づいた理論はもちろん、女性のライフサイクルに合わせたアロマの活用法も詳しくお伝えしています。

「日焼けも筋肉痛も、まとめてケアしてベストコンディションを作りたい」

そんな欲張りな願いを、スポーツアロマで叶えてみませんか？