部活やクラブ活動で頑張る子どもたち。
体の疲労だけでなく、実は“心の疲れ”も想像以上に大きいことをご存じですか？

「最近ちょっと元気がない」
「練習に行きたがらない」
「イライラしている」

そんなとき、お母さんの“香りによるケア”が子どもの心をふっと軽くしてくれることがあります。スポーツアロマは、身体コンディションだけでなく メンタルサポートにも非常に強い分野です。

今日は、スポーツで頑張る子どもの心を整える おすすめの香り6選 をご紹介します。

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1. ラベンダー ：イライラ・緊張・不安をゆるめる万能アロマ

「なんか気持ちが落ち着かない…」
「試合前でそわそわしている」

そんな状態には ラベンダー。

• 自律神経を整え、心拍を落ち着かせる
• 精神的ストレスをやわらげる
• 睡眠の質を上げる

練習でクタクタ → 夜グッスリ寝る → 翌日のパフォーマンスUP
という理想の流れを作れる香りです。

2. スイートオレンジ ：落ち込み・不安に“元気”を与える香り

練習でミスが続いた日、試合でうまくいかなかった日…そんな子どもは気持ちが沈みがち。

スイートオレンジは日本人には馴染みのある香りであり、柑橘系の中でもオレンジは温かさを感じる香り。
前向きさ、明るさ、やる気 を引き上げてくれます。

家に帰った瞬間、玄関でほんのり香るだけでも「よし、また頑張ろう」と気持ちが切り替わることも。

3. ローズマリー ： 勉強とスポーツの両立に。集中力を高める香り

部活とテスト勉強の両方に追われているお子さんにはローズマリーが最適。

• 記憶力UP
• 集中力UP
• 気分の切り替えをサポート

練習後に落ち込んで、「明日の課題あるのにやる気が出ない…」というときに役立ちます。

4. イランイラン ： 過緊張の子に。“力が入りすぎる”をゆるめる香り

「真面目すぎて、いつも自分を追い込んでしまう」
「試合前にガチガチになる」

そんなお子さんは 過緊張タイプ。

イランイランの甘い香りは心拍を落ち着かせ、ストレスによる緊張をほぐす 効果があります。ひと息つける“安心の香り”として使えます。

5. ベルガモット — 失敗への恐れやプレッシャーを和らげる香り

ストレスやプレッシャーに敏感な子は、ベルガモットの力が大きく役立ちます。

• 心の重さを軽くする
• モヤモヤした不安を解消
• 自信を取り戻しやすくする

「明日の試合、失敗したらどうしよう…」そんな気持ちになりやすい子に最適です。

6. ティートリー —：“気持ちのリセット”ができるスッキリ系の香り

ティートリーは免疫サポートのイメージがありますがメンタルの切り替えにも効果的。

• 気分をシャキッとさせる
• ネガティブな気持ちを浄化する
• 新しい気持ちで次の練習に向かえる

“モヤモヤを洗い流す香り”として家庭で非常に使いやすい精油です。

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香りは、子どものメンタルケアの新しい選択肢

スポーツアロマは、ただの「いい香り」ではありません。身体・心・自律神経まで含めたトータルケアができる 専門的なスキルです。

部活やスポーツで頑張る子どもたちに、もっとやさしいケアを届けたい。
そんな方には、スポーツアロマの学びは必ず役立ちます。

• 家庭でできるケアの幅が広がる
• 子どもとのコミュニケーションが増える
• 将来、資格を活かした活動も可能

「子どもの心のケアもできるようになりたい」
もしそう思ったなら、スポーツアロマの世界はあなたにぴったりです。但し香りは個人の好みが心身の状態に大きく左右されるので、まずはお子さんの好きな香りを探す事から初めて見てください。

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