選手権・県大会の前に！「愛知の激戦区」を勝ち抜くための秘密兵器は「眠り」にあり

愛知県は、全国でも屈指の「スポーツ激戦区」として知られています。 野球、サッカー、バレー、水泳、フィギュアスケート……。どの種目においても県大会を勝ち抜くことは、全国大会で上位を狙うのと同等、あるいはそれ以上に過酷な道のりと言われることも少なくありません。

大会が近づくにつれ、名古屋市内や三河地区の練習場では、夜遅くまでライトが灯り、選手たちの熱気が溢れています。 「もっと練習しなきゃ」「ライバルに差をつけなきゃ」 その焦りから、つい練習時間を削ってまで追い込んでいませんか？

しかし、過酷な激戦区・愛知を勝ち抜くための本当の「秘密兵器」は、実は練習場の外、つまり「布団の中」にあるのです。

1. 「練習量」で差がつかない愛知だからこそ「回復力」がモノを言う

愛知の強豪校やクラブチームの練習量は、どこも極限まで高められています。つまり、ライバルたちもあなたと同じか、それ以上の練習をこなしているということです。

そんな時、勝敗を分けるのは何でしょうか？ それは、「試合当日に、どれだけフレッシュな状態でピッチやコートに立てるか」。

どんなに素晴らしい技術を持っていても、連日のハードワークで筋肉が悲鳴を上げ、脳が疲弊していれば、本番での判断力は0.1秒遅れます。その0.1秒が、激戦区愛知では命取りになります。

「眠り」は、最大のトレーニングです。 睡眠中に分泌される成長ホルモンが、傷ついた筋肉を修復し、その日の練習で学んだ動き（運動学習）を脳に定着させます。しっかり眠れていない選手は、前日の疲労を翌日に持ち越し、パフォーマンスを自ら下げているのと変わらないのです。

2. なぜ、スポーツアロマが「最強の安眠ツール」になるのか

「早く寝なさい！」と叱るだけでは、選手の眠りの質は上がりません。特に大会前は、プレッシャーや興奮で交感神経が優位になり、布団に入っても脳が「戦闘モード」のまま眠れない選手が多いのが現実です。

そこで、名古屋・東海地区のトップアスリートたちが取り入れ始めているのが、スポーツアロマによるリカバリーです。

① 「香りのスイッチ」で脳を強制リセット

嗅覚は脳に直結しています。ラベンダーやスイートマジョラムなどの精油成分は、副交感神経に働きかけ、昂ぶった神経を鎮める効果があります。 「この香りを嗅いだら眠る時間だ」という習慣（ルーティン）を脳に覚え込ませることで、遠征先の慣れないホテルや、試合前夜の緊張の中でも、スムーズに深い眠りへと入ることができるようになります。

② 筋肉の「こわばり」を解き、血流を促す

当講座で教えるスポーツアロマの手技は、筋肉のポンプ機能を助け、疲労物質の排出を劇的に早めます。筋肉が硬く冷え切ったままでは、深部体温が下がらず良質な睡眠は得られません。オイルを用いたマッサージで血流を整え、手足を温めることで、入眠に最適な体のコンディションを整えるのです。

3. 「愛知の強豪」を目指す親子に知ってほしい、サポートの形

iamoura（イアモーラ）の講座には、わが子を県大会の表彰台に立たせたいと願うお母さま方が多く通われています。

「監督から『もっと休ませろ』と言われたけれど、どう休ませればいいかわからない」 そんな悩みを持つお母さまがスポーツアロマを習得すると、家庭でのサポートは劇的に変わります。

• 「試合前夜の魔法」： 緊張で顔が強張っているお子さんに、お母さまがアロマオイルで足を数分マッサージしてあげる。これだけでお子さんの不安は和らぎ、驚くほど深く眠りにつけます。
• 「怪我の早期発見」： 毎日肌に触れることで、「今日は左の腰が少し張っているな」という違和感に気づけます。県大会直前の大怪我を防ぐのは、MRIでもレントゲンでもなく、お母さまの指先なのです。

4. まとめ：最後は「心身ともに充実した選手」が勝つ

選手権や県大会の決勝戦。 最後の最後に勝敗を分けるのは、技術の差ではありません。 「自分はこれだけ準備をした」「最高の状態でここに立っている」という自信です。

最高のリフレッシュ（回復）ができている選手は、表情が違います。目が違います。 激戦区・愛知を勝ち抜き、その先のステージへ。 お子さんの努力を「睡眠の質」という土台で支えてあげませんか？

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激戦区を戦い抜くための「新常識」を、ぜひあなたの手に。

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