家庭の“ケア文化”がパフォーマンスを決める

スポーツを頑張る子どもを持つ家庭では、「ケガが多い子」「ケガが少ない子」 がはっきり分かれることがあります。

同じ練習量、同じチームに所属していても、なぜケガの頻度に差が生まれるのでしょうか？

答えの１つは、家にある “ケア文化” にあります。

■ ケガが「増える家」と「減る家」の決定的な違い

ケガが増えやすい家庭には、いくつかの共通点があります。

【ケガが増える家の特徴】

• 痛みがあるのに病院や接骨院などに行かず“様子見”になりがち
• ストレッチは気が向いたときだけ
• 疲れていても練習を休みにくい
• 睡眠や食事が後回し
• 練習後のケアを「子ども任せ」にしている

一方で、ケガが少ない家庭にはこうした習慣があります。

【ケガが減る家の特徴】

• 毎日の小さな変化に気づける
• お風呂・ストレッチ・睡眠の流れが整っている
• 練習後5分のケアが“当たり前”
• 痛みを早めにケアする習慣がある
• 子どもが自分の体に興味を持っている

つまり、「家でケアができているか」 が決定的な差を生んでいるのです。

■ 家庭でのケアは“プロの施術よりも強い”

意外に思われるかもしれませんが、子どものケアは 家庭でのケアが最も効果を発揮する と言われています。

理由は3つ。

① 毎日の変化に気づけるのは家族だけ

ジュニアアスリートの痛みの前兆は、ほんの小さな張りや違和感。毎日一緒にいる家族だからこそ、気づくことができます。

② コンディションの基礎は“習慣”で決まる

ケガを防ぐのは、月に1回の施術ではなく毎日の5分ケア。

③ 子どもが「リラックスできる」のは家庭

緊張した状態より、安心した状態の方が筋肉はゆるみます。つまり、家のケアはパフォーマンスアップに直結します。

■ ケガが減る家庭が実践している「3つのケア文化」

ケガが少ない家庭には、共通の“ケア文化”があります。

① 練習後の5分ルーティン

「お風呂 → ストレッチ → 軽いオイルケア」
この3つが習慣になるだけで、疲労濃度が半分以下になることも。

スポーツアロマを取り入れる家庭では、筋肉の張りや左右差に気づきやすくなり、ケガ予防につながります。

② 子どものカラダを“観察する”

触る、見る、動かす。
たったそれだけで、子どもがどの動きで疲れやすいのかが分かります。

• いつも右ふくらはぎだけ張る
• 反り腰になっている
• すねが張りやすい

こうした「早期サイン」に気づければ、ジュニアアスリートに多いオーバーユース（使い過ぎ）によるケガの多くは防げると言われています。

③ メンタル面も整える

スポーツアロマの香りは、緊張や不安を和らげ、試合の日の集中力を高めてくれます。

メンタルの状態＝パフォーマンスの質
これはジュニア年代ほど顕著です。

■ 家庭ケアの“質”を上げる方法｜スポーツアロマの強み

家庭のケア文化を作るうえで、いま多くの家庭が取り入れ始めているのが スポーツアロマ です。

スポーツアロマが選ばれる理由は、

• 触れることで体の変化に気づける
• オイルで筋肉の張りが分かる
• ケガの“予兆”がキャッチできる
• 試合前・試合後ケアを家庭で完結できる
• 親子の信頼関係が深まる

という 家庭ケアとの相性の良さ にあります。

さらに、メンタル面へのアプローチもできるため、「集中できる子」「落ち着ける子」に育っていきます。

■ スポーツアロマを学ぶことは、子どもの未来を守る選択

スポーツを頑張る子をサポートしたい。
ケガに悩まないようにしたい。
もっとパフォーマンスを伸ばしてあげたい。

そんな気持ちがあるご家庭にこそ、
スポーツアロマの学びは大きな力になります。

そしてなにより——子どもが“ケガを理由に諦めない未来”をつくれる。これは家庭ケアだからこそ可能なことです。

■ イアモーラのスポーツアロマ講座では、こんなことが学べます

東海・中部地区で唯一のスポーツアロマトレーナー協会認定校として、

• 初心者でも安心の実技レッスン
• 家庭で使えるケア方法
• スポーツ現場で役立つ技術
• 子どものコンディショニングに強い知識
• 卒業後も相談できるサポート体制

をそろえています。

「家で何をすればいいか知りたい」
「子どものケガをなくしたい」
「ママでもできるケアを身につけたい」
という方には、特に喜んでいただいています。

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■ まずは無料説明会へ

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